반응형 비타민b12엽산1 임신 준비로 남자도 먹어야 하는 엽산의 효능 7가지! 임신을 계획하고 계신 분들이나 임신 중이신 분들을 위해 건강한 임신과 출산에 도움이 되는 엽산에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 엽산이란?엽산은 DNA 합성과 세포분열에 연관 있는 영양소로 비타민 B군에 속한 수용성 비타민입니다. 녹색 식물에 많이 분포되어 있기 때문에 녹색이라는 라틴어 folium이라는 단어에서 유래되었다고 합니다. 하지만 수용성 비타민은 체내에 저장되지 않습니다. 또한 열에 의해 쉽게 파괴되기 때문에 조리과정을 거치면 80% 이상 파괴됩니다.따라서 엽산을 필요로 하는 남성이나 여성, 임산부는 엽산 음식을 조리과정을 거치지 않거나 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.모든 비타민 B와 마찬가지로 엽산도 물에 녹기 때문에 몸에 저장할 수 없습니다. 신장은 소변에서 과량의 엽산을 배출합니다. 결.. Health 2022. 11. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
