허벅지 안쪽 통증 원인과 치료법: 스트레칭·PRP·물리치료로 회복하기
허벅지 안쪽이 찌릿하게 아픈 경험, 있으신가요?앉아 있다가 일어날 때, 혹은 계단을 오르거나 다리를 옆으로 벌릴 때 통증이 생긴다면 ‘내전근’에 문제가 생긴 것일 수 있습니다. 흔히 좌골신경통으로 오해하기도 하지만, 실제로는 허벅지 안쪽 근육인 ‘내전근’의 긴장, 염좌, 혹은 만성 피로 누적에서 비롯된 경우가 많습니다.이 글에서는 내전근 통증의 원인부터 셀프 체크, 치료법, 재활운동까지 전문가 수준으로 정리된 7단계 관리법을 소개합니다.1. 내전근이 뭐길래 아플까요?내전근(adductor muscle)은 허벅지 안쪽에 위치한 근육군으로, 다리를 안쪽으로 모으는 역할을 합니다.대표적인 내전근은 다음과 같습니다:대내전근장내전근단내전근박근(gracilis)이 근육들이 운동 부족, 오랜 앉은 자세, 갑작스러운 ..
Health
2025. 7. 8.
