링곤베리 놀라운 효능 4가지, 제품고르는법 (글루타치온 관계)

링곤베리효능-고르는법

링곤베리는 핀란드 전역과 북유럽 국가 등에서 야생으로 자라는 빨간색 열매로 시큼한 맛이 특징입니다.

링곤베리는 높은 항산화제 함유량으로 유명합니다. 황산화 성분은 염증 감소, 심혈관 건강 개선, 체중 감량 등 다양한 부분에서 우리에게 도움을 많이 줍니다.

오늘은 링곤베리의 효능과 고르는 방법(제품선택) 및 글루타치온과의 관계에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

링곤베리의 효능에 대해서 먼저 알아보겠습니다.

1. 링곤베리 효능 4가지

링곤베리효능-고르는법

(1)  항산화 작용 (링곤베리효능)

링곤베리는 높은 항산화 물질 함유량으로 많이 알려져 있습니다. 그중에서도 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 

안토시아닌은 링곤베리의 붉은색을 띠는 열매에 존재하는데 산화로부터 세포를 보호하고 염증을 완화하는데 효과가 무척 좋습니다.

 

물질은 산화시킬 수 있는 자유 라디칼이라는 화학 물질들이 우리 몸에서 생성되는데 이 자유 라디칼들은 산소의 화학적 반응에 참여하면서 세포 손상과 염증을 유발합니다.

이러한 손상과 염증은 심각한 질병과 노화 과정을 빠르게 만들 수 있습니다.

항산화 작용은 이러한 자유 라디칼들을 중화시켜 손상적인 효과(세포손상, 염증 등)들을 줄이는 과정을 의미합니다.

즉 항산화 작용은 자유 라디칼들과 상호작용하여 안정된 형태로 변화시킴으로써 세포 손상을 예방하고 염증을 완화시키는 역할을 합니다.

(2) 면역강화 (링곤베리효능)

면역 강화는 우리 몸의 면역 체계를 좋게 하여 감염, 질병 및 외부 요인으로 부터 보호하는 과정을 말합니다.

또한 바이러스, 세균 등의 병원체로부터 방어하고 손상된 세포를 제거하며 조직의 회복력을 좋게 만듭니다.

 

링콘베리는 이러한 면역강화에 탁월한 도움을 줍니다.

* 비타민 C 풍부

링곤베리에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 면역체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다.

* 염증 완화

링곤베리는 염증을 완화하는데 효과가 좋습니다.

만성적인 염증은 면역 체계를 약화시킬 수 있으나 링곤베리 속의 항산화물질과 다른 화합물은 염증성 효소를 억제하고 염증 반응을 감소시킴으로써 면역 체계의 정상적인 기능을 하는데 도움을 줍니다.

* 영양소 공급

링곤베리에는 비타민 E, 비타민K, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니다.

(3) 심혈관 건강 (링곤베리 효능)

링곤베리는 심혈관 건강에 도움을 주는 여러 가지 영양소를 함유하고 있습니다.

* 혈압조절

링곤베리에는 칼룸이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체액의 균형을 유지하고 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.

* 혈관 건강

링곤베리에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 혈관의 건강을 유지하는데 큰 도움을 됩니다. 이는 동맥 경화 및 혈전 생성을 예방하여 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.

* 콜레스테롤 조절

링곤베리에 함유된 식이 섬유와 항산화물질은 쿨레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

(4) 요로 건강 (링곤베리 효능)

* 요로 감염 예방

링곤베리에 있는 프로안토시아닌이라는 화합물은 요로 감염 예방에 효과가 좋습니다.

프로안토시아닌는 요로계로의 세균의 부착을 억제하고 세균의 번식을 억제하는 효과가 있습니다.

* 방광 결석 예방

링곤베리는 방광 결석 예방에도 좋습니다. 즉, 링곤베리는 요로계로의 석회침착을 억제하고 결석 형성을 예방하는 효과가 있습니다.

2. 링곤베리 제품 고르는 법

링곤베리제품은 링곤베리 주수, 건조 링곤베리, 링곤베리 분말, 링곤베리 퓨레 등 다양한 형태의 제품이 있습니다.

다양한 제품이 있을 경우에 좋은 제품을 고르는 방법을 아래에 소개합니다.

 

- 먼저 신뢰할 수 있는 제조업체에서 고품질의 링곤베리를 사용한 제품을 고르시기 바랍니다. 원료의 신선도와 처리 방법이 제품의 품질과 영양소 보존에 중요한 역할을 합니다.

- 링곤베리퓨레는 링곤베리를 주로 사용하는 제품 중 하나로 링곤베리를 신선하게 갈아서 만든 퓨레 형태로 만들어진 제품으로 필요한 양만큼 떠서 주스, 요르구트, 스무디 등 다양한 음식과 음료에 혼합하여 먹을 수 있습니다.

링곤베리퓨레는 신선한 링곤베리를 주로 사용하여 제조되므로 링곤베리의 영양소가 상당히 많이 보존되어 좋은 제품으로 평가되고 있으나 불필요한 인공 첨가물이 최소화로 사용되고 신뢰할 수 있는 브랜드 제품을 선택하는 것이 안전합니다.

 

- 원료의 품질을 확인해야 합니다. 가능하면 유기농으로 인증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. (유기농 인증 로고나 라벨 표시 확인)

- GMP인증은 제조 공정과 품질 관리에 대한 높은 표준을 준수하는 제품임을 나타냅니다.

3. 링곤베리와 글루타치온과의 관계

글루타치온은 항산화 작용을 가지고 있어 산화를 방지하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다.

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되기는 하지만 노화, 스트레스, 영양 부족등으로 생성량이 떨어져 글루타치온 보조식품등으로 많이 섭취하고 있는 상황입니다.

링곤베리의 섭취는 글루타치온 생성을 증가시키고 글루타치온을 통해 항산화 및 면역 강화 효과를 더욱 향상할 수 있습니다.

따라서 링곤베리와 글루타치온은 함께 섭취하면 더욱 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

오늘은 링곤베리의 효능과 링곤베리 고르는 방법, 글루타치온과의 관계에 대해서 알아보았습니다.

2023.04.30 - [Health] - 글루타치온(항산화) 필름 효과 흡수력 부작용

글루타치온(항산화) 필름 효과 흡수력 부작용