글루타치온(항산화) 필름 효과 흡수력 부작용

글루타치온

글루타치온은 우리 몸에서 생겨나지만 부족하여 주사, 필름, 영양제, 음식 등의 형태로 보충되어야 합니다.

오늘은 글루타치온이 무엇이며, 글루타치온의 효과, 부작용, 흡수력을 높이는 방법, 좋은 음식까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

1. 글루타치온

글루타치온은 간, 췌장, 신장 등에서 생산되는 물질로, 강력한 항산화 작용을 하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

또한 글루타치온은 간 기능을 개선하고 독소를 제거하는 작용도 하고 있어서 건강에 매우 좋습니다.

글루타치온은 우리 몸에서 생산은 하지만 흡연이나 음주, 불규칙한 식습관, 노화 등으로 인해 부족해질 수 있습니다.

요즘 부족함을 보충하기 위해 음식이나 보충 영양제, 주사, 필름 형태 등으로 섭취하는 사람들이 많아졌습니다.

 

2. 글루타치온 효과(효능)

글루타치온은 강력한 항산화 작용을 하고 있어 세포 손상을 예방하고 심장병, 암, 악성종양, 당뇨병 등의 질병에도 도움을 줍니다.

글루타치온의 주요 효과를 자세히 설명하면 다음과 같습니다.

(1) 항산화 작용

글루타치온의 항산화 작용은 세포 손상에 영향을 주는 활성산소를 제거함으로써 이루어집니다.

활성산소는 우리 몸에서 산화적인 스트레스를 유발해 세포 손상과 염증 등의 문제를 일으키는데 글루치온은 이러한 문제를 예방해 주어 세포를 건강하게 해 줍니다.

 

(2) 면역력 강화

글루타치온은 면역세포의 활동을 촉진시켜 감염 질환에 대한 대처 능력을 높여주는 역할을 합니다.

면역세포 중 T세포와 B 세포는 항체를 생성하고 이를 통해 감염성 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.

면역세포의 역할 중 하나는 염증을 일으켜 감염을 제어하는 것입니다. 그러나 염증 반응이 지나치면 우리 몸에 해로울 수 있으므로 글루타치온은 면역세포의 염증 반응을 억제하는데 도움을 줍니다.

(3) 간 기능 개선

글루타치온은 간에서 합성되어 간기능에 중요한 역할을 합니다.

간은 우리 몸에서 대사와 독소제거를 담당하는 중요한 역할을 하는데 글루타치온은 간에서 독소를 제거하는 역할을 합니다.

감염, 중독, 약물 사용 등으로 우리 몸속에 독소가 축적되었을 경우 이 독소들을 제거하기 위해서 간은 해독 작용을 하는데 이때 글루타치온은 간에서 독소를 안전하게 제거하기 위해 사용됩니다.

(4) 근육 피로 예방, 피부 건강

글루타치온은 근육 피로 예방 및 피부 건강에도 중요한 역할을 합니다.

운동 후에는 근육 내 글루타민 수치가 감소하게 되는데 글루타치온은 근육 회복 속도를 높이고 근육 손상을 예방하는 데도 중요한 역할을 합니다.

 

또한 글루타치온은 피부 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

피부재생과 보호에 필요한 아미노산 중 하나인 프롤린의 합성에 필요한 글루타민은 피부 섬유 조직의 성장과 보호에도 중요한 역할을 합니다. 글루타민은 콜라겐 생산에도 관여하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

글루타치온은 글루타민의 형태 중 하나입니다.

* 그 밖에 소화기능 개선 및 인슐린 조절 효과 등이 있습니다.

3. 글루타치온 주사, 필름, 영양제

글루타치온은 주로 영양제 형태로 판매되며 캡슐, 정제, 가루 등 다양한 형태로 제공됩니다. 또한 일부 의료기관에서는 글루타치온 주사제를 사용하기도 합니다.

최근에는 글루타치온을 쉽게 섭취할 수 있는 필름 형태도 출시되고 있습니다. 글루타치온을 입 안에 넣어 녹이는 것으로 즉시 흡수 시킬 수 있는 형태여서 휴대성과 편리성이 좋아 많이 사용되고 있습니다.

 

글루타치온 주사는 흡수율이 높고 바로 효과를 느낄 수 있어 피로 회복이나 운동 성능 향상을 목적으로 하는 선수들에게 많이 사용됩니다.

4. 글루타치온 부작용

글루타치온은 안전한 영양제로 부작용은 드물게 발생합니다. 일부는 아래와 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

- 소화장애 : 소화가 잘 안 될 수 있습니다. 복부 불쾌감, 설사, 가스 등의 증상을 보일 수 있습니다.

- 비장 장애 : 글루타치온은 비장에서 분해되기 때문에 비장 장애를 유발할 수 있습니다.

비장은 호르몬 분비, 혈액순환, 면역체계 등 다양한 기능을 수행합니다. 따라서 이러한 기능에 장애가 생길 수 있습니다.

- 두통 : 글루타치온을 섭취 후 두통이 생길 수 있습니다.

(1) 글루타치온 주사 부작용

주사 부작용은 일반적으로 경미하나 과도한 사용이나 부적절한 사용으로 인해 통증, 어지러움 또는 혼란, 두통, 구통 또는 메스꺼움, 알레르기 반응 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

(2) 글루타치온 필름 부작용

글루타치온 필름인 경우 부작용은 경미합니다. 하지만 일부 사용자인 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

또한 피부 가려움 또는 발진, 경련, 어지러움, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

대부분 필름 사용을 중지하면 증상이 해결되지만 제품 사용 전에 지침을 잘 읽어보는 것을 권합니다.

5. 글루타치온의 흡수력을 높이는 방법

글루티치온이 많은 음식 (살코기)

글루타치온은 소화기관에서 흡수되어 혈액으로 이동합니다. 하지만 일부 글루타치온은 소화기관에서 분해되어 손실될 수 있습니다.

이러한 제한적인 흡수력을 높이는 방법은 식품과 영양소를 함께 섭취하는 것이 필요합니다. 글루탐산, 비타민C, 비타민 E, 아르기닌 등은 글루타치온의 흡수를 돕는 역할을 합니다.

글루타치온이 많은 식품으로는 단백질이 많이 포함된 음식에서 찾아볼 수 있습니다.

- 닭 가슴살

- 돼지, 소, 양 살코기

- 연어, 참치, 고등어 등 생선

- 콩

-  치즈, 요구르트 등 유제품

- 아몬드, 땅콩, 호두 등 견과류

오늘은 글루타치온이 무엇이며, 글루타치온의 효과, 부작용, 흡수력을 높이는 방법, 좋은 음식까지 자세히 살펴보았습니다.

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