반응형 비타민d가많은음식1 비타민D 부족증상 5가지와 과다복용 부작용 야외 햇빛을 통해서 얻을 수 있기로 잘 알려진 영양소 비타민D는 요즘은 충분히 쬐지 못하기도 하지만 충분히 쬐었다 하더라도 그 양이 얼마나 충분한지 알기 쉽지 않습니다.(보통 하루에 20분 정도 쐬어줘야 우리 몸에 필요한 비타민 D가 충분한 양이 생성됩니다.) 비타민 D 결핍은 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 비타민 D가 부족하면 어떤 증상이 일어나는지도 살펴보도록 하겠습니다.1. 비타민 D 효능비타민 D는 인체에 흡수되는 지용성 비타민으로 골격 형성에 필요한 칼숨을 대장과 콩팥에서 흡수시키는 데 기여하며 칼슘을 알맞게 골수로 운반하여 뼈대가 제모양으로 크도록 중요한 역할을 합니다.즉 비타민 D는 칼슘대사를 조절하여 체내 칼슘과 인의 흡수를 도와 성장 발육, 골격 발달 등에 관여하는 아주.. Health 2022. 9. 14. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
