콜레스테롤낮추는방법2 고지혈증 좋은 음식 및 콜레스테롤 정상 수치 총 정리 고지혈증은 현대인들이 자주 겪는 건강 문제 중 하나로, 관리하지 않으면 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 콜레스테롤 정상 수치에 대해 알아보고, 건강한 생활을 유지하는 방법을 소개하겠습니다. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과다하게 존재하는 상태를 말합니다. 주요 지표로는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 중성지방 등이 있습니다. 이 중에서도 특히 LDL 콜레스테롤이 높으면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 정상 수치콜레스테롤 정상 수치는 다음과 같습니다:총 콜레스테롤: 200mg/dL 이하LDL 콜레스테롤: 100mg/dL 이하HDL 콜레스테롤: 남성 40mg.. Health 2024. 6. 16. 더보기 ›› 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지! 챙겨드세요. 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 알아보기 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포를 둘러싸는 세포막의 구성성분으로, 성호르몬 생성, 비타민 D 생성 등에 관여하므로 우리 몸에 꼭 필요합니다. 우리 몸 어디서나 있지만 많이 생성되면 혈관에 쌓여 혈액을 탁하게 하므로 혈액 순환에 큰 지장을 줍니다. 하지만 콜레스테롤이라고 모두 나쁜 것은 아닙니다. 콜레스테롤은 혈액 안에 있는 단백질과 만나서 돌아다니는데 결합정도에 따라서 LDL(low-density lipoprotein) 콜레스테롤과 HDL(High-density lipoprotein) 콜레스테롤이 있습니다. LDL(low-density lipoprotein) 콜레스테롤은 "나쁜 콜레스테롤"으로 혈관 안쪽으로 파고들어 염증반응을 일으키고 뭉쳐서 혈관벽에 달라붙어 혈.. Health 2022. 9. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
