반응형 함께먹으면안되는영양제2 비타민c와 같이 먹으면 좋은 영양제! 같이 먹으면 안되는 영양제 아침에 일어나면 영양제를 챙겨먹는데, 시간이 없어서 대충 한 움큼 잡아서 먹고 싶은 마음이 듭니다.그래도 가끔은 서로의 장점을 상쇄시키는 영양제는 없을까 궁금해집니다.영양제는 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 잘못된 조합으로 섭취하면 효과가 반감되거나 흡수를 방해할 수 있습니다. 오늘은 함께 먹으면 안 되는 영양제와 함께 먹으면 더 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다.1. 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합(1) 철분 & 칼슘철분과 칼슘은 함께 복용하면 안 됩니다. 칼슘은 철분의 흡수를 저해할 수 있기 때문에, 철분 보충제는 공복에 따로 섭취하고, 칼슘은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. (2) 철분 & 아연아연과 철분은 경쟁적으로 흡수되는 영양소입니다. 철분이 아연의 흡수를 방해할 수.. Health 2025. 2. 23. 더보기 ›› 같이 먹으면 안되는 영양제 8종, 안 좋은 영양제 궁합 같이 먹으면 안 되는 영양제 8종, 안 좋은 영양제 궁합 TV에서 보면 유산균, 비타민-C, 비타민-D, 오메가 3, 프로폴리스 등 손바닥 한가득 채워서 한꺼번에 섭취하는 모습을 보곤 하는데, 그러한 모습을 볼 때마다 저렇게 한꺼번에 모든 영양제를 섭취하면 과연 효과가 있을까? 하는 궁금증을 자아내게 됩니다. 결론적으로 말하자면 모든 영양제를 한꺼번에 섭취하는 것은 효과가 없을 수도 있습니다. 영양제 각각의 성질을 고려하지 않고 한꺼번에 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있어 주의해야 합니다. 건강기능식품 똑똑한 구매법 오늘은 같이 먹으면 안 좋은 영양제들을 소개하겠습니다. 1. 비타민 C와 같이 먹으면 안 되는 영양제 (종합비타민 + 고용량 비타민C) 종합 비타민에는 이미 충분한 양의 비타민-C가 들어가 .. Health 2022. 11. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
