팔꿈치 안쪽에 심한 통증(골프엘보)이 있다면? 치료시기가 관건!

팔꿈치안쪽통증

팔꿈치 안쪽 통증이 반복적으로 느껴진다면 단순한 피로나 근육통이 아니라 "골프 엘보"로 불리는 내측 상과염일 수 있습니다.

 

내측 상과염은 팔꿈치 주변 힘줄에 염증이 생기거나 미세한 파열이 발생하면서 나타나는 질환으로, 이름과 달리 골프 선수뿐만 아니라 일상생활에서 팔을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 발생합니다.
👉 내상과염 질환이란?

1. 골프 엘보란 무엇인가요?

팔꿈치안쪽통증

골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 과도한 부담이 가해질 때 발생하는 질환입니다.

 

손목을 반복적으로 구부리거나 펴는 동작이 주요 원인으로, 팔꿈치 안쪽에서 시작되는 통증이 특징적입니다.
이 질환은 테니스 엘보와 유사한 증상을 보이며, 두 질환 모두 팔꿈치 부위에 염증과 통증을 유발합니다.
하지만 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 국한된 통증이라는 점에서 구분됩니다.

2. 골프 엘보의 주요 증상

골프 엘보는 다양한 증상을 통해 나타나며, 이를 이해하면 조기 발견과 치료에 도움이 됩니다:

• 팔꿈치 안쪽의 지속적인 통증: 팔꿈치 안쪽 부위가 아프거나 민감하게 느껴지며, 특히 손목을 움직일 때 통증이 심해집니다.
• 팔꿈치에서 손목으로 이어지는 통증: 팔꿈치 안쪽에서 시작된 통증이 손목이나 손가락까지 퍼질 수 있습니다. 특히 물건을 쥐거나 들 때 통증이 심화됩니다.
• 팔을 비트는 동작에서의 통증: 빨래를 짜거나 문 손잡이를 돌리는 동작처럼 팔을 비트는 동작에서 극심한 통증을 경험할 수 있습니다.
• 저릿하거나 화끈거리는 느낌: 팔꿈치와 손목 사이에서 신경이 눌리는 듯한 저릿함과 화끈거리는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 손목과 손의 약화: 물건을 쥐거나 들 때 손목과 손의 힘이 약해지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

이러한 증상이 지속되면 조기에 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
👉 방치하면 만성화되는 골프엘보증상

3. 골프 엘보 치료 방법

골프 엘보는 조기에 적절한 치료를 받으면 대부분의 경우 호전될 수 있습니다. 다음은 치료 방법을 구체적으로 나열한 것입니다:

(1) 초기 비수술적 치료

• 약물 치료: 염증과 통증을 완화하기 위해 비스테로이드성 소염제를 처방받아 복용합니다. 이 약물은 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
• 물리치료: 온열 치료, 마사지, 초음파 치료 등으로 근육과 힘줄을 이완하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• PRP(자가 혈소판) 주사 치료: 환자의 혈액에서 추출한 혈소판을 손상 부위에 주사하여 조직 재생과 통증 감소를 유도하는 치료법입니다.
• 체외충격파 치료: 통증 부위에 1000~1500회의 충격파를 가해 조직 복구와 혈관 형성을 촉진합니다. 이는 비침습적 치료 방법으로 효과적입니다.

(2) 수술적 치료

• 관절내시경 수술: 초소형 카메라를 이용하여 손상 부위를 직접 확인하고 치료합니다. 이 방법은 안전하며 회복 기간이 짧습니다.
• 손상 부위 복구: 손상된 힘줄을 봉합하거나 제거하여 통증을 줄이고 기능을 회복시킵니다.

👉 골프엘보, 치료시기가 관건!

4. 골프 엘보의 예방과 관리

골프 엘보는 일상생활에서 작은 주의만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 다음은 예방과 관리 방법입니다:

• 반복 동작의 중단: 팔과 손목을 반복적으로 사용하는 작업을 자주 쉬어주는 것이 중요합니다.
• 스트레칭과 강화 운동: 작업이나 운동 전후로 팔꿈치와 손목 근육을 스트레칭하고 강화 운동을 통해 근육 피로를 줄이세요.
• 적절한 도구 사용: 가정이나 직장에서 작업 도구를 사용할 때, 손목에 부담을 주지 않는 도구를 선택하세요.
• 통증 시 즉각 휴식: 통증이 느껴지면 즉시 작업을 중단하고 팔꿈치를 쉬게 하는 것이 중요합니다.

골프 엘보를 방치하면 만성화될 가능성이 크기 때문에 조기 진단과 치료가 필수적입니다.

팔꿈치 안쪽 통증은 골프 엘보의 주요 신호일 수 있습니다.
초기 증상을 무시하면 만성 통증으로 발전할 수 있으므로, 증상이 나타날 경우 전문가의 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다.
골프 엘보는 조기에 관리하면 비수술적 방법으로도 효과적으로 치료할 수 있으니, 자신에게 맞는 치료와 관리법을 찾아 건강한 팔꿈치를 유지하시기 바랍니다. 

 

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