밤에 자다가 깨는 성인 야뇨증 원인, 증상, 치료

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밤에 화장실에 가고 싶어서 깨는 경우가 종종 있습니다. 그 횟수가 많아지면 숙면을 취하지도 못하여 일상생활에 지장을 받고 예민하게 됩니다.

야뇨증이란 일반적으로 소변이 밤에 자는 동안에 무의식적으로 배출되는 상태를 말합니다.

 

 

치료의 대상이 되는 야뇨증을 말할 때에는 5세 이상의 연령에서 비뇨기계에 대한 뚜렷한 이상이 없고 낮동안에는 소변을 잘 가리다가 밤에만 오줌을 싸는 상태를 말합니다.

보통 1주에 2번 이상 오줌을 싸야 야뇨증이라고 진단할 수 있습니다.

뇌와 방광이 덜 성숙해 생기는 소아 야뇨증과 달리 성인 야뇨증은 우리 몸의 다른 기관이나 질환의 문제로 생긴 경우가 많습니다. 창피하다고 숨기기보다는 적극적인 원인 파악과 치료가 필요합니다.
야뇨증의 종류와 원인, 증상, 치료방법 및 좋은 음식과 나쁜 음식, 개선 및 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 야뇨증의 종류

야뇨증에는 크게 일차성 야뇨증과 이차성 야뇨증으로 나눌 수 있습니다.

 

 

 

 

 

일차성 야뇨증이란 태어난 후부터 한 번도 소변을 가리지 못하고 계속 밤에 오줌을 싸는 경우를 말하고, 이차성 야뇨증이란 최소한 6개월 이상 소변을 가리던 시기가 있었다가 다시 야뇨증 증상을 나타내는 경우를 말합니다.

2. 성인 야뇨증 원인, 증상, 치료

야뇨증의 원인은 아직 확실하게 밝혀져 있지 않았지만 유전적인 요인, 수면장애, 호르몬 문제, 요로계 질환, 척추질환, 무호흡성 코골이, 과민성 방광 등의 요인들이 복합적으로 작용한다고 할 수 있습니다.

(1) 유전적 요인

야뇨증은 가족력이 있는 것으로 알려져 있습니다.
양쪽 부모가 모두 야뇨증이 있었다면 자녀인 경우 77%가, 부모 중 한쪽만이 야뇨증이 있었던 경우에는 자녀의 44%가 야뇨증이 나타날 수 있습니다.

(2) 항이뇨 호르몬 문제

성인야뇨증원인 (항이뇨호르몬문제)

 

정상적으로는 수면 중에는 소변 생성을 억제하는 항이뇨 호르몬이 증가하여 소변량이 감소해서 오줌을 싸지 않고 잘 잘 수 있습니다.

 

 

 

 

 

야뇨증인 경우에는 잠자는 동안에도 호르몬 수치가 증가하지 않고 낮과 비슷하게 유지되었습니다.
즉, 항이뇨 호르몬의 문제라고 볼 수 있습니다. 결과적으로 밤에도 낮과 비슷하게 소변이 만들어지고 자신의 방광용적을 넘어서면서 밤에 오줌을 싸게 되는 것입니다.

 

이러한 경우, 항이뇨 호르몬제 복용으로 치료합니다. 현재 야뇨증의 치료제로 널리 사용하고 있으며 대개 70~80%가 좋은 효과를 보이고 있습니다.

(3) 요로계 질환

많지 않은 경우지만 요로계의 질환이 야뇨증과 관련 있을 수 있습니다.
요도 출구나 요도에 협착이 있으면 밤에도 소변 조절이 힘들어 오줌을 싸는 경우가 있습니다.
이러한 겨우 초음파 등의 검사를 통해서 배뇨 시 통증, 빈뇨, 잔뇨 등의 증상을 확인해봐야 합니다.

방광염인 경우에도 소변이 잦고 급하게 소변이 마렵거나, 잔뇨감, 배뇨 시 통증을 동반하고 심하면 허리에 통증이 오기도 합니다. 방광염 치료에는 항생제 치료가 효과적입니다.

(4) 척추 질환

뇌와 방광을 이어지는 척추 신경이 다양한 척추질환으로 손상되면 야뇨증이 생길 수 있습니다.
허리나 다리가 아플 때 확인이 필요합니다.

 

(5) 무호흡성 코골이

코를 코 때의 과도한 호흡이 방광을 자극하여 야뇨증을 일으킬 수 있습니다.
실제로 미국 수면연구소에 따르면 수면 무호흡증의 약 85%의 환자가 야뇨증을 겪고 있다고 합니다.
관련 질환 검사와 치료를 해야 합니다. 2018년 7월부터 코골이, 수면무호흡, 과수면증 등 검사가 건강보험이 적용되었으니 부담 없는 진료가 가능하겠습니다.

(6) 과민성 방광

성인의 약 10%가 앓고 있는 과민성 방광도 이뇨증의 원인으로 볼 수 있습니다.
보통 방광에 소변 300~500ml가 차면 뇨의를 느끼는데 과민성 방광은 이보다 적은 소변량에도 뇨의를 느끼고 잠든 사이에 소변을 보는 것입니다.
방광 조절 기능을 높이기 위해서는 골반 근육 강화 운동을 하고 방광을 자극하는 카페인도 줄이는 것이 좋습니다.

3. 야뇨증에 좋은 음식과 나쁜 음식

(1) 야뇨증에 좋은 음식

 

야뇨증에 좋은 음식 (은행)

 

신장의 기능에 칼슘이 중요한 역할을 하므로 칼슘이 풍부한 음식이 좋습니다.

• 비타민K가 많은 음식 (양배추, 시금치, 토마토 등)
• 구은 당근
• 마
• 오미자
• 쑥
• 연근
• 은행 (혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하며 소변 억제 효과가 있습니다.

(2) 야뇨증에 나쁜 음식

 

 

찬 음식은 소변 양을 늘리고 신장과 방광의 기 순환을 방해하고 배뇨 조절에 불안정하게 작용합니다.

• 우유, 콩, 계란
• 등 푸른 생선
• 초콜릿
• 새우나 게
• 맵고 자극적인 음식
• 카페인이 들어간 음식
• 찬 음료수, 아이스크림

4. 성인 야뇨증 개선 및 관리법

증상을 알고 해당 관련 치료를 충분히 받는 것도 중요하지만 생활 속 개선 관리를 한다면 더욱 호전될 것입니다.
(1) 수면 전 수분 섭취 출이기
저녁에는 과일이나 물의 섭취를 반드시 줄여야 합니다. 최소 잠들기 4시간 전부터는 수분 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
(2) 몸을 차게 하는 열대산 과일 섭취하지 않기 (바나나, 파인애플 등)

지금까지 야뇨증의 종류와 원인, 증상, 치료방법 및 좋은 음식과 나쁜 음식, 개선 및 관리에 대해서 알아보았습니다.
어제보다 오늘은 더 건강히!
감사합니다.

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