마그네슘 효능 7가지! 부족 증상, 부작용 및 하루권장량
마그네슘은 60% 이상이 뼈에 존재하며, 그 밖에 근육, 체액, 세포 내에 존재합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 화학반응을 일으키는데 필요한 효소가 적절한 기능을 하도록 도와주는 조효소의 역할을 합니다.체내에 마그네슘이 관련된 화학반응은 600여 가지 이상이며, 에너지 생성, 근육 형성, 염색체 복구, 근육 움직임, 신경반응 조절 등이 포함됩니다.1. 마그네슘 효능 7가지1) 경련을 완화하고 뭉친 근육 이완에 도움최근 눈 주위가 떨린다던지, 근육이 뭉치는 경우가 자주 있으신가요?격렬한 운동 후 종아리나 어깨 근육에 경련을 자주 경험하나요? 마그네슘은 칼슘, 칼륨, 나트륨 등과 함께 신경자극을 전달하고, 근육의 수축 및 이완작용을 조절합니다. 마그네슘과 칼슘은 근육에서 서로 상반된 작용을 하게 되는데, 칼..
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2022. 12. 2.
