비타민D부족현상1 비타민D 부족증상 5가지와 과다복용 부작용 비타민D 부족증상 5가지와 부작용 알아보기 야외 햇빛을 통해서 얻을 수 있기로 잘 알려진 영양소 비타민D는 요즘은 충분히 쬐지 못하기도 하지만 충분히 쬐었다 하더라도 그 양이 얼마나 충분한지 알기 쉽지 않습니다.(보통 하루에 20분 정도 쐬어줘야 우리 몸에 필요한 비타민 D가 충분한 양이 생성됩니다.) 비타민 D 결핍은 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 비타민 D가 부족하면 어떤 증상이 일어나는지도 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비타민 D 효능 비타민 D는 인체에 흡수되는 지용성 비타민으로 골격 형성에 필요한 칼숨을 대장과 콩팥에서 흡수시키는 데 기여하며 칼슘을 알맞게 골수로 운반하여 뼈대가 제모양으로 크도록 중요한 역할을 합니다. 즉 비타민 D는 칼슘대사를 조절하여 체내 칼슘과 인의 흡수를 도.. Health 2022. 9. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
