반응형 아보하1 아보하(Aboha) 걷기·스트레칭으로 관절 건강 지키는 방법 ‘아주 보통의 하루’를 뜻하는 아보하(Aboha)는 2025년 건강 트렌드 중 하나로 떠오르고 있습니다. 특별하지 않은 평범한 하루 속에서 소소한 행복을 찾는 아보하의 핵심은 바로 ‘건강한 습관’입니다. 이 가운데 공간 제약 없이 실천 가능한 걷기 운동과 스트레칭은 아보하의 대표 건강관리법으로 주목받고 있습니다. 추운 날씨, 왜 관절이 더 아픈 걸까?겨울철처럼 기온이 낮아지면 혈관과 근육이 수축되고, 혈액순환이 원활하지 않아 관절이 뻣뻣해지고 통증이 증가할 수 있습니다. 찬 바람에 몸이 움츠러들면 관절 운동 범위가 줄고, 작은 움직임에도 무리가 될 수 있습니다. 이런 시기일수록 스트레칭과 걷기 운동을 통해 근육을 이완시키고 혈류를 촉진하는 것이 중요합니다.스트레칭: 관절 유연성의 시작스트레칭은 관절 주변.. Health 2025. 7. 10. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
