비염에 좋은 차 7가지! 환절기 코막힘 좋은 차로 해결해요

비염에 좋은 차

일교차가 심한 환절기인 요즘, 콧물 때문에 고생하는 사람들이 많습니다. 

그뿐만 아니라, 호흡하는 것도 힘들고 코가 막혀 숨쉬기도 여간 힘들지 않습니다.

두통도 동반되어 집중도 잘 안되니 전체적인 컨디션이 너무 안 좋습니다.

빨리 비염을 낫는 방법이 없을까요?

 

비염에 좋은 성분으로는 항산화 항염증에 좋은 비타민, 사포닌, 폴리페놀, 미네랄 등이 있습니다.

이러한 성분이 들어 있는 음식을 따뜻한 차로 마시면 비염에 상당히 좋습니다.

비염이란 무엇인지, 비염에 좋은 차와 음식을 소개하겠습니다.

1. 비염이란

비염은 콧물, 재채기, 콧 속 간지러움, 코 막히는 증상을 동반하는 코 점막의 염증성 질환을 말합니다.

비염은 크게 만성비염, 알레르기 비염, 혈관운동성 비염, 비후성 비염, 미각성, 호르몬성 등 다양합니다.

• 만성비염 : 주로 코막힘 증상이 나타납니다. 코 점막이나 편도조직에 만성적으로 염증이 있거나 , 면역력 저하 등의 이유로 나타납니다.
• 알레르기 비염 : 동물 털, 곤충 분비물, 꽃가루, 곰팡이 등 호흡기를 통해 흡입되면서 나타납니다. 알레르기 비염은 재채기를 연속해서 하는 증상과 함께 맑은 콧물, 코 가려움 등이 증상을 보입니다.
• 혈관운동성 비염 : 외부 온도, 피로감 등 자극을 받아 혈관운동이 불안정한 경우에 나타나는 증상입니다.
• 비후성 비염 : 비후성 비염은 코의 구조적인 변형을 발생하는 비염입니다. 주로 코 막힘 증상이 나타납니다.

 

 

 

비염은 환절기마다 발생하기도 하고 만성이 되어 지속적인 증상을 지니기도 합니다.

이러한 비염은 염증 반응이기 때문에 혈액순환을 좋게 하고 면역력을 강화시키면 완화시킬 수 있습니다.

2. 비염에 좋은 차

비염에 좋은 차 (대추차)

2-1. 대추차

대추에는 비타민 A, B, C, 사포닌, 마그네슘, 사포닌이 다량 함유되어 콧속 점막의 염증을 진정시켜주어 코의 점막을 강화시키고  혈액순환을 잘 되게 해 줍니다. 또한 대추는 식이섬유가 풍부해 해독 기능을 합니다.

물 3컵에 대추 10개 정도를 넣고 3시간 정도 달인 다음 마시면 좋습니다.

2-2. 작두콩차

작두콩에는 카나빌린A라는 단백질이 풍부하고, 일반 콩에 비해 비타민 A, B, C 가 풍부하게 있어 항염 작용이 뛰어나 비염, 축농증, 중이염에 효과가 좋습니다. 작두콩은 몸을 따뜻하게 하고 소화를 도와줄 뿐만 아니라 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

또한 작두콩차는 잇몸의 출현 또는 잇몸이 붓는 것을 방지해주며 치질과 관절염에도 효과가 있습니다.

작두콩차는 성질이 따뜻하여 손발이 찬 사람과 임산부에게 적합합니다.

작두콩 분말을 따뜻한 물에 3g 정도 타서 먹으면 좋습니다.

2-3. 수세미차

수세미에는 비타민, 식이섬유, 사포닌, 미네랄 성분이 풍부합니다. 특히 수세미의 사포닌 성분은 가래, 기침 등의 증상을 완화하고 호흡기 질환에 좋습니다. 수세미는 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람에게 효과가 좋습니다.

2-4. 유근피차

느릅나무의 껍질인 유근피는 코 질환에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 콧 속 항균, 살균, 염증 제거에 효능이 좋아 알레르기 비염, 아토피 피부염 한약재에도 많이 들어가 있습니다.

유근피 20g에 물 1L를 넣고 30분 정도 달인 다음 마시면 좋습니다.

2-5. 생강차

생강은 감기 예방 및 증상에 효과가 좋은 음식입니다. 생강에는 비타민C, 마그네슘이 성분이 풍부합니다. 생강은 항균, 항바이러스, 살균작용에 효능이 있어 콧물, 가래, 기침 등의 증상을 호전시켜주며 혈액순환 개선 및 면역개선에 큰 효과가 있습니다.

2-6. 녹차

비염에 좋은 차 (녹차)

녹차에는 막힌 코를 뚫어주고 재채기, 가려움 등을 해소할 수 있는 성분인 항알레르기 물질로 알려진 카테킨류 성분과 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있습니다.

일본의 한 대학 교수의 연구에 의하면 녹차가 알레르기 증상을 50% 정도나 감소시켜준다는 논문을 발표하였습니다.

 

 

 

 

 

2-7. 도라지차

감기 하면 도라지차를 생각할 정도로 도라지차는 기관지가 안 좋을 때 좋은 음식으로 유명합니다.

도라지차는 호흡기에 쌓여있는 노폐물을 제거해 주고 코 점막을 강화시켜주는 비염에 좋은 차로 가래나 기침이 있을 때 증상을 완화시켜줍니다. 또한 면역력에 좋은 사포닌도 풍부하게 들어 있습니다.

3. 비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식에는 호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 깻잎 등으로 비타민과 엽록소가 풍부해 면역 세포를 활성화시킵니다. 또한 감자, 된장, 검은콩, 연근, 배 가 면역력 향상이나 염증을 가라앉히는 데 좋은 음식입니다.

이제까지 비염이란 무엇인지, 비염에 좋은 차와 음식에 대해서 말씀드렸습니다.

비염에 좋은 차와 음식으로 예방하시어 건강한 시간 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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