어싱이란(뜻) 효과 및 방법, 어싱매트 구매시 주의 사항 모두 알려드려요!

어싱이란_효과및 방법

어싱이라고 많이 들어보셨지요?
어싱(Grounding 또는 Earthing)은 지구와의 직접적인 접촉을 통해 우리의 건강을 증진시키는 방법이에요.
최근 연구에 따르면, 어싱은 염증, 심혈관 질환, 근육 손상, 만성 통증, 기분 개선 등 여러 분야에서 긍정적인 효과를 가져올 수 있다고 해요.
오늘은 어싱의 뜻, 과학적 근거, 방법, 효과, 그리고 어싱 제품을 구할 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

1. 어싱이란?

어싱은 지구와의 직접적인 접촉(접지)을 통해 신체의 전기적 에너지를 조정하고, 자연의 치유력을 활용하는 방법이에요. 이는 맨발로 땅을 걷거나, 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 간단한 활동으로 시작할 수 있어요.
어싱은 몸의 염증을 줄이고, 기분을 개선하며, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 효과가 있다고 알려져 있어요.
어싱은 인류가 원래 맨발로 생활하며 진화해오다가 절연된 신발을 주로 사용하면서 사람들의 건강 상태에 악영향을 미쳤다는 이야기로 출발했다고 해요.
즉, 모든 전기 시스템은 지구에 접지됨으로써 안전하게 보호되고 있다는 이론이에요.

2. 과학적 근거

 

 

 

 

어싱에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만, 최근 몇 가지 연구 결과들이 주목받고 있어요.
한 리뷰 연구에서는 어싱이 생명체의 세포를 연결하는 중요한 매트릭스에 영향을 미친다고 설명하고 있어요.
이 매트릭스는 면역 체계 방어에 중요한 역할을 하며, 어싱을 통해 신체의 자연 방어력을 회복할 수 있다고 믿고 있죠.

 

(1) 심장 건강과 어싱

한 소규모 연구에서는 10명의 건강한 참가자에게 손바닥과 발바닥에 패치를 붙이고 어싱을 실시했어요.
혈액 측정을 통해 적혈구의 유동성을 확인했는데, 어싱 후 적혈구의 응집이 줄어들어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳤다는 결과가 나왔죠.

(2) 운동 후 근육 손상 감소

또 다른 연구에서는 어싱 패치와 매트를 사용하여 운동 후 근육 손상과 통증을 측정했어요.
혈액 검사 결과, 어싱이 근육 손상과 통증을 줄이는 데 도움을 준 것으로 나타났어요. 이는 어싱이 신체의 치유 능력에 영향을 미칠 수 있음을 시사해요.

(3) 기분 개선과 통증 감소

어싱은 기분 개선에도 효과적이라는 연구 결과가 있어요. 한 연구에서는 16명의 마사지 치료사가 어싱 치료를 받았고, 치료 후 통증, 스트레스, 우울감, 피로감이 모두 감소한 것으로 나타났어요.

3. 어싱의 방법

어싱방법

어싱은 여러 가지 방법으로 실천할 수 있어요. 모든 방법은 자연과의 연결을 중요시해요.

(1) 맨발로 걷기

가장 간단한 방법은 맨발로 자연에서 걷는 거예요. 잔디, 모래, 혹은 진흙 위를 걸으며 피부가 자연과 접촉하게 해보세요. 이렇게 하면 어싱 에너지를 받을 수 있어요.

(2) 땅에 눕기

더 많은 피부 접촉을 원한다면 땅에 눕는 것도 좋아요. 공원에서 잔디 위에 누워 보거나, 해변의 모래 위에 누워보세요. 다만, 안전한 장소에서만 눕는 것이 중요해요.

(3) 물에 잠기기

물도 어싱에 효과적이에요. 맑은 호수에 들어가거나 바다에서 수영하는 것도 좋은 방법이죠. 물은 전도성이 뛰어나 어싱 효과를 극대화할 수 있어요.

(4) 접지 장비 사용

자연에서 어싱을 하는 것이 가장 좋지만, 불가피하게 나가지 못하는 경우 집에서 쉽게 할 수있는 어싱의 방법도 있어요.
접기 요법을 일상생활에서 사용할 수 있는 장비는 아래와 같아요.
- 접지 매트
- 접지 양말
- 접지 담요 및 접지 밴드

4. 어싱의 효과

어싱의 이점에 대한 연구는 아직 초기 단계이지만, 여러 사람들은 다음과 같은 효과를 경험했다고 보고하고 있어요:

• 만성 피로 감소: 마사지 치료사 연구에서 어싱 매트를 사용한 후 피로감이 줄어들었다고 해요.
• 만성 통증 완화: 운동 회복을 위한 어싱 연구에서 통증이 감소한 것으로 나타났어요.
• 불안과 우울감 개선: 단 1시간의 어싱 치료로 기분이 개선되었다는 연구도 있어요.
• 수면 장애 개선: 어싱 치료 후 수면 시간이 늘어나고 불면증이 완화되었다는 보고도 있어요.
• 심혈관 건강: 자가 어싱 치료가 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 되었다는 연구 결과도 있어요.

5. 어싱 부작용

땅의 상태를 좀 살펴볼 필요가 있어요. 흙에 동물들의 배설물(오염물)들이 많거나 날까롭거나 위험한 물건이 없는 지 사전에 꼭 확인할 필요가 있어요.
특히 당뇨병이 있는 환자인 경우, 상처로 염증이 나면 상태가 안 좋아질 수 있으므로 안 하는 것이 좋아요.

6. 어싱 매트 선택 시 주의사항

(1) 그래핀 함량

효과: 그래핀 함량이 높을수록 전자파 차단 효과와 어싱 효과가 좋아요.

주의: 그래핀 함량이 너무 높으면 가격 상승과 무게 증가가 발생할 수 있으므로, 적절한 함량을 선택해야해요.

(2) 어싱 기능

기능: 지구의 자기장과 연결해 몸속 전류를 중화시키는 역할.

효과: 혈액 순환 개선, 수면 질 향상, 통증 완화 등의 효과가 있어요.

확인 포인트: 매트의 소재, 접지 방식, 전도성 등을 체크해야해요.

(3) 사용 편의성

중요성: 매일 사용하는 제품이므로 사용 편의성이 중요해요.

고려 사항: 매트의 크기, 무게, 접이식 기능, 세탁 가능 여부 등을 따져봐야 합니다. 휴대성이 필요하다면 가볍고 접이식인 제품을 선택하는 것이 좋아요.

(4) 안전성

중요성: 인체에 직접 접촉하는 제품이므로 안전성이 최우선입니다.

확인 포인트: 소재의 무해성, 내구성, 품질 인증 여부를 꼼꼼히 체크하세요.

오늘은 어싱의 뜻과 효과, 방법 및 어싱 매트 구매 시 주의사항까지 살펴보았어요.
불편하더라도 조금씩 어싱을 실천해 보는것은 어떨까요?