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고지혈증에 좋은 음식, 과일 vs 나쁜 음식 총정리 안녕하세요, 여러분! 오늘은 현대인들이 많이 고민하는 '고지혈증'에 대해 이야기해 볼게요. 바쁜 일상 속에서 식습관이 불규칙해지면서 고지혈증으로 고민하시는 분들이 정말 많아졌어요. 혈액 검사 결과를 받아들고 당황하셨거나, 가족 중 고지혈증 환자가 있어 걱정이신가요? 걱정 마세요. 식습관과 생활 방식의 작은 변화로 건강하게 관리할 수 있답니다.1. 고지혈증이란?고지혈증은 우리 혈액 속 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상보다 많아진 상태를 말해요. 혈액 검사를 하면 '콜레스테롤이 높다', '중성지방이 높다'라는 이야기를 들어보셨을 거예요. 이런 상태가 오래 지속되면 혈관벽에 지방이 쌓이면서 동맥경화를 일으키고, 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 고.. Health 2025. 3. 2.
허벅지 안쪽 통증이 심하다면? 8가지 원인과 치료법 요즘 걷기 운동을 꾸준히 하면서 문득 깨달은 것이 있는데요. 허벅지 안쪽이 자주 아프더라고요. 처음엔 단순 근육통인 줄 알았는데, 알고 보니 생각보다 심각한 고관절 문제였습니다. 의사 선생님께 여러 검사를 받고 나서야 정확한 원인을 알게 되었어요.많은 분들이 저처럼 허벅지 안쪽 통증을 그저 운동 후 생기는 근육통으로 가볍게 여기곤 하는데요. 하지만 이런 통증이 지속된다면 반드시 정확한 원인을 찾아 적절한 치료를 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 나중에 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으니까요.그럼 지금부터 허벅지 안쪽 통증의 모든 것에 대해 자세히 알아보겠습니다!1. 고관절의 중요성과 기능우리 몸에서 고관절은 허리에서 내려오는 체중을 지지하고 골반과 다리를 연결하는 핵심적인 역할을 담당합니다.대퇴골의 .. Health 2025. 2. 27.
발작성 상심실성 빈맥(PSVT) 원인, 증상, 치료 및 시술 비용 총정리! 발작성 상심실성 빈맥(Paroxysmal Supraventricular Tachycardia, PSVT)은 갑자기 심장이 매우 빠르게 뛰는 부정맥 질환입니다. 정상 심박수는 분당 60-100회인데 비해, PSVT가 발생하면 심박수가 140-250회까지 급격히 상승할 수 있습니다. 이 질환은 심장 상부에서 발생하는 전기 신호의 이상으로 인해 발생하며, 갑작스럽게 시작되고 종료되는 특징이 있습니다. 많은 환자들이 가슴 두근거림, 어지러움, 숨가쁨 등의 증상을 경험하게 됩니다. 이 글에서는 PSVT의 정의부터 증상, 원인, 응급 처치법, 그리고 치료 비용 및 적절한 진료과에 대한 정보까지 상세히 알아보겠습니다.1. PSVT란 무엇인가?발작성 상심실성 빈맥은 심장의 상부(심방과 방실결절)에서 발생하는 빠른 심장.. Health 2025. 2. 26.
B형 간염 보균자도 치료된다! 임신(출산) 후 반드시 해야 할 것! B형 간염 보균자라면 꼭 알아야 할 활동성 증상과 관리법을 알려드립니다. 특히 간암 발생 위험이 100배 높은 B형 간염, 어떻게 관리해야 할까요?0. B형 간염 보균자의 활동성 vs. 비활동성 구분활동성 B형 간염(CHB): 바이러스가 간에서 적극적으로 증식하고 염증을 유발하는 단계입니다. 간경변이나 간암으로 진행할 위험이 높아 항바이러스 치료가 필요할 수 있습니다.비활동성 보균자(IHC): 간 수치와 바이러스 수치가 낮아 간 손상이 거의 없는 상태입니다. 하지만 언제든지 활동성으로 전환될 수 있으므로 정기적인 추적 검사가 필요합니다.구분활동성 B형 간염 (CHB)비활동성 B형 간염 (IHC)HBsAg(표면항원)양성양성HBeAg(항원)양성 또는 음성음성HBV DNA(바이러스 수치)높음 (≥2,000 I.. Health 2025. 2. 25.
등이 따끔거려요! 등 통증 부위(가운데, 왼쪽, 오른쪽)별 의심 질환 등 통증은 많은 사람들이 겪는 증상 중 하나로, 부위별로 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 등 통증이 발생하는 주요 원인과 그에 따른 질환을 알아보고, 효과적인 관리 방법까지 살펴보겠습니다.1. 등 중앙(가운데) 통증 - 췌장염등 중앙이 조이는 듯하거나 찌르는 느낌의 통증(등이 따끔거리는 증상)이 있다면, 췌장과 관련된 질환을 의심할 수 있습니다.췌장은 위 뒤쪽 복벽에 위치하며, 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 장기입니다. 특히, 췌장염이 발생하면 심한 상복부 통증이 동반되며, 구토, 발열, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문해 검사를 받아야 합니다.🔗 췌장암의 자세한 증상과 예방법2. 갈비뼈 아래쪽 등 통증 - 요로.. Health 2025. 2. 24.
비타민c와 같이 먹으면 좋은 영양제! 같이 먹으면 안되는 영양제 아침에 일어나면 영양제를 챙겨먹는데, 시간이 없어서 대충 한 움큼 잡아서 먹고 싶은 마음이 듭니다.그래도 가끔은 서로의 장점을 상쇄시키는 영양제는 없을까 궁금해집니다.영양제는 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 잘못된 조합으로 섭취하면 효과가 반감되거나 흡수를 방해할 수 있습니다. 오늘은 함께 먹으면 안 되는 영양제와 함께 먹으면 더 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다.1. 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합(1) 철분 & 칼슘철분과 칼슘은 함께 복용하면 안 됩니다. 칼슘은 철분의 흡수를 저해할 수 있기 때문에, 철분 보충제는 공복에 따로 섭취하고, 칼슘은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. (2) 철분 & 아연아연과 철분은 경쟁적으로 흡수되는 영양소입니다. 철분이 아연의 흡수를 방해할 수.. Health 2025. 2. 23.
기흉이란? 원인, 증상, 치료 및 병원 선택 방법 기흉이라고 들어보셨나요? 간단하게 말하면 폐에 구멍이 생겨 폐 속의 공기가 흉강으로 빠져나오는 질병입니다. 상당히 고통이 심하다고 많이 알려진 질병입니다. 오늘은 기흉의 원인 증상 치료 및 병원 선택방법, 재발 등에 대해서 자세히 살펴보도록하겠습니다.1. 기흉이란(뜻)?우리 몸의 폐는 흉막이라는 막에 둘러싸여 있으며, 이 공간(흉막강)은 정상적으로 낮은 압력을 유지합니다. 하지만 특정 원인으로 인해 흉막강과 외부 공기가 연결되면 공기가 들어가면서 압력이 변하게 되고, 결국 폐가 일부 또는 완전히 쪼그라드는 기흉이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 호흡이 어려워지고 심한 경우 생명을 위협할 수도 있습니다.2. 기흉 원인1)일차 자발성 기흉특별한 폐 질환이 없는 사람에게 갑자기 발생하는 기흉 원.. Health 2025. 2. 20.
[전문의 상담] 갱년기 불면증 완벽 가이드: 이제는 편하게 주무세요 많은 중년 여성들이 경험하는 갱년기 불면증, 국내 연구에 따르면 45-55세 여성의 60% 이상이 수면 장애를 겪고 있다고 합니다. "밤마다 잠들기가 힘들어요", "한번 깨면 다시 잠들기 어려워요", "아침에 일어나도 피곤해요"와 같은 증상으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신가요? 이 글에서는 갱년기 불면증의 원인부터 최신 치료법까지, 수면 전문의들의 연구 결과를 바탕으로 상세히 알아보겠습니다.갱년기 불면증, 정확히 무엇인가요?갱년기 불면증은 단순한 잠들기 어려움을 넘어서는 복합적인 수면 장애입니다. 하버드 의과대학의 최신 연구(2023)에 따르면, 갱년기 시기의 수면 장애는 호르몬 변화뿐만 아니라 신경전달물질 시스템 전반의 변화와 관련이 있다고 합니다.일반적인 불면증과 어떻게 다른가요?갱년.. Health 2025. 2. 16.
마이크로바이옴 유산균 들어봤나? 좋은 유산균 추천제품 오늘은 요즘 핫한 유산균, 마이크로바이옴 유산균에 대해서 알아보겠습니다.먼저, 프로바이오틱스와 마이크로바이옴을 살짝 차이를 비교하자면, 마이크로바이옴은 인체 내 미생물 전체를 뜻하며 프로바이오틱스는 장내 미생물 환경을 개선시키는 미생물을 말합니다.  정확한 차이를 아시겠지요?그럼 자세히 더 알아보고 추천제품도 살짝 살펴보겠습니다.1. 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴(microbiome)이란, 마이크로바이오타(microbiota)와 게놈(genome)이 합쳐서 만들어진 합성어로 인간, 동·식물, 토양, 바다 모든 환경에서 서식하거나 공존하는 미생물과 그 유전정보 전체를 포함하는 미생물군집을 의미합니다.마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸속에 존재하는 미생물 군집을 의미하며, 특히 장내 미생물은 건.. Health 2025. 2. 13.
덴마크 유산균 효능 및 부작용, 완벽 가이드 1. 장건강 중요해?안녕하세요! 요즘 장이 편안하지 않은 느낌이 들어서 꾸준히 유산균을 섭취하고 있는 사람이에요. 특히 덴마크 유산균의 도움을 받고 있는데요.현대인은 불규칙한 식습관과 기름지고 자극적인 음식으로 인해 장 건강이 약해지기 쉬운 환경에 놓여 있다고 합니다. 그래서 유산균을 찾는 분들이 많아졌죠.오늘은 제가 직접 선택해 꾸준히 먹고 있는 덴마크 유산균에 대해 소개해 드리려고 해요. 장 건강이 걱정되시는 분들은 이번 글을 끝까지 읽어주세요! 😊 2. 덴마크 유산균의 선택 이유(1) 내 장 건강 상태, 왜 좋아지지 않을까 저는 어릴 때부터 장이 민감한 편이었고, 성인이 되어도 크게 나아지지 않았어요. 최근 스트레스와 운동 부족으로 몸이 점점 무겁고 불편하더라고요.이런 상황에서 장 건강이 전체적인.. Health 2025. 1. 15.
"앉을 때 찌릿? 허벅지 안쪽 통증, 원인부터 관리법까지 완벽가이드 허벅지는 신체에서 가장 강력한 근육들이 모여 있는 부위로, 걷기, 뛰기, 앉기 등 일상적인 모든 움직임에 관여합니다. 하지만 과도한 사용이나 특정 부위의 약화로 인해 부상을 입기 쉬운 곳이기도 합니다. 특히 허벅지 안쪽의 통증은 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 제약을 줄 수 있습니다.오늘은 허벅지 안쪽 통증의 다양한 원인과 이를 완화 및 예방하기 위한 관리 방법을 심층적으로 살펴보겠습니다.허벅지 안쪽 통증의 원인1. 고관절 이상고관절은 허벅지와 밀접하게 연결된 관절로, 고관절염, 충돌 증후군, 연골 손상 등 여러 질환이 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 이러한 문제가 장기화되면 허벅지 안쪽 근육뿐 아니라 골반 주변과 허리까지 아픔이 확산될 수 있습니다.2. 좌골신경통좌골신경통은 허리디스크, 척추관 협.. Health 2025. 1. 14.
팔꿈치 안쪽에 심한 통증(골프엘보)이 있다면? 치료시기가 관건! 팔꿈치 안쪽 통증이 반복적으로 느껴진다면 단순한 피로나 근육통이 아니라 "골프 엘보"로 불리는 내측 상과염일 수 있습니다. 내측 상과염은 팔꿈치 주변 힘줄에 염증이 생기거나 미세한 파열이 발생하면서 나타나는 질환으로, 이름과 달리 골프 선수뿐만 아니라 일상생활에서 팔을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 발생합니다.👉 내상과염 질환이란?1. 골프 엘보란 무엇인가요?골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 과도한 부담이 가해질 때 발생하는 질환입니다. 손목을 반복적으로 구부리거나 펴는 동작이 주요 원인으로, 팔꿈치 안쪽에서 시작되는 통증이 특징적입니다. 이 질환은 테니스 엘보와 유사한 증상을 보이며, 두 질환 모두 팔꿈치 부위에 염증과 통증을 유발합니다. 하지만 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 국한된 통증이라는 점에서 구분.. Health 2024. 12. 31.
기초대사량 계산기 활용 ; 남자 여자 평균 기초대사량 나이가 들수록 체중이 쉽게 늘어난다고 느끼신 적 있으세요? 이것은 기초대사량의 감소와 관련이 있어요.나이가 들수록 기초대사량이 빠르게 줄어들기 때문에, 같은 양의 음식을 섭취해도 에너지 소비가 줄어들면서 체중이 늘어나기 쉬워요. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 의미해요. 심장이 뛰고, 호흡을 하고, 체온을 유지하는 데 드는 에너지를 생각하시면 이해하기 쉬울 거예요.오늘은 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아보고, 이를 정확히 계산할 수 있는 🌟 기초대사량 계산기 사용법도 함께 살펴볼게요.1. 기초대사량이란 무엇일까요?기초대사량은 사람마다 다르게 나타나요. 키, 몸무게, 나이, 성별, 체성분(근육량과 체지방량) 등의 요인에 따라 달라지기 때문에 개인별로 정밀한 수.. Health 2024. 12. 30.
소변에서 거품이 나오면? '단백뇨(요단백)' 증상과 치료방법 단백뇨는 소변에서 단백질이 과도하게 검출되는 현상을 의미하며, 신장 건강의 이상을 알려주는 중요한 신호입니다.신장은 우리 몸의 필수 기관으로 혈액을 걸러 노폐물을 배출하는 동시에 단백질과 같은 중요한 영양소는 다시 흡수해 체내에 유지시킵니다.그러나 신장 기능에 문제가 생기면 단백질이 소변으로 배출되어 단백뇨가 발생할 수 있습니다.이번 글에서 단백뇨의 정의, 요단백과의 차이점, 관련질환, 진단 방법, 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.1.단백뇨란 무엇인가  단백뇨는 소변에 단백질이 과도하게 포함된 상태를 말합니다. 건강한 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내고 단백질이나 영양소는 재흡수해 몸에 필요한 만큼 유지합니다. 하지만 신장 기능에 이상이 생기면 단백질이 소변으로 배출됩니다. 일반적으로 하루 150mg 이하.. Health 2024. 12. 20.
잠복결핵이란? 증상, 검사, 치료방법 총정리: 치료 안 하면 어떻게 될까? 1. 잠복결핵이란 무엇일까요?잠복결핵은 결핵균이 몸 안에 존재하지만 활동하지 않는 상태를 의미해요. 즉 결핵군이 몸속에서 잠을 자고 있는 상태에요.일반적으로 증상이 나타나지 않기 때문에 대부분 자각하지 못하지만, 결핵균은 여전히 체내에 남아 있어요.  이 상태에서 면역력이 저하되면 결핵균이 활성화되어 활동성 결핵으로 진행될 수 있습니다. 잠복결핵은 전염성이 없지만 감염자의 약 10%가 결국 결핵으로 발병하기 때문에 적절한 검사와 치료가 필요해요.2. 잠복결핵과 활동성 결핵의 차이점(1) 잠복결핵: 결핵균이 체내에 존재하지만 활동하지 않아 증상이 없고 전염되지 않아요. 다만 검사를 통해 양성 반응이 나타날 수 있습니다. 증상이 없기 때문에 2주 이상 기침 및 가래가 지속되면 의료기관을 방문해서 꼭 진료받아.. Health 2024. 12. 18.
"생명을 위협하는" 패혈증(폐혈증), 초기 증상과 원인, 치료방법 알아볼게요. 패혈증은 심각한 감염으로 인해 발생하는 생명을 위협하는 상태로, 조기 발견과 치료가 매우 중요해요. 특히 면역력이 약한 사람이나 만성질환이 있는 분들은 아주 조심해야해요. 이번에는 패혈증의 원인, 주요 증상, 진단, 치료 방법 및 예방 방법에 대해 자세히 설명해 드릴게요.1. 패혈증의 정의패혈증이란 바이러스, 세균 등의 감염 원인으로 인해 혈류를 통해 전신으로 퍼지면서 고열이나 저체온, 정신적 쇼크, 산소 공급 부족등의 증상을 나타내는 질환이에요.또한, 전신 염증 반응이 발생하고, 이로 인해 주요 장기의 기능이 저하되는 중증 감염이에요. 감염이 발생하면 20~50%의 사망률이 있을 수 있을 만큼 주의가 각별히 필요한 질병이라고 말할 수 있어요. 2. 패혈증의 원인패혈증의 원인은 다양하며, 주로 다음과 같.. Health 2024. 12. 10.
안전한 경구 피임약 복용법에 대해서 자세히 정리했어요 경구피임약은 많은 여성들이 임신을 예방하기 위해 선택하는 안전하고 효과적인 방법이에요. 하지만 올바른 복용법을 이해하고 지키는 것이 정말 중요하답니다. 경구피임약의 부작용이나 복용하지 말아야 할 경우도 알려드릴려고해요. 끝까지 읽어봐주세요.1. 경구피임약의 종류경구피임약은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요:복합 경구피임약: 에스트로겐과 프로게스틴이 포함되어 있어요.미니피임약: 프로게스틴만 포함되어 있으며, 주로 수유 중인 여성에게 권장된답니다. 2. 복용 시작 시기 (경구피임약 효과시기)경구피임약을 복용하기 시작하는 시기는 매우 중요해요. 복용 시작 시기에 따라 피임 효과가 달라질 수 있으니, 아래의 방법을 참고해 주세요.월경 첫날 시작: 월경이 시작된 첫날부터 복용을 시작하면 즉시 피임 효과가 있어요. .. Health 2024. 11. 27.
폐렴 초기증상과 진단비용,치료,전염되나요? (후기) 감기와 폐렴은 정말 구분하기가 힘듦니다. 증상이 아주 비슷하기 때문입니다.저는 4주 동안 엉뚱한 항상제만 듬뿍 먹고야 큰 병원으로 가서 폐렴진단을 받았습니다.오늘은 폐렴 초기 증상과 진단 시 필요검사와 비용 및 치료에 대해서 알아보겠습니다.1. 폐렴이란 무엇인가?폐렴은 폐의 염증으로, 주로 감염에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원체가 원인이 될 수 있으며, 심각한 경우 생명에 위협이 될 수 있습니다. 폐렴은 특히 노인, 어린이, 면역력이 약한 사람에게 더 큰 위험을 초래합니다.2. 폐렴과 감기의 차이점  폐렴과 감기는 모두 호흡기 질환이지만, 각각의 원인과 증상에서 중요한 차이점이 있습니다:원인: 감기는 주로 바이러스에 의해 발생하며, 폐렴은 세균, 바이러스, 곰.. Health 2024. 11. 18.
어싱이란(뜻) 효과 및 방법, 어싱매트 구매시 주의 사항 모두 알려드려요! 어싱이라고 많이 들어보셨지요?어싱(Grounding 또는 Earthing)은 지구와의 직접적인 접촉을 통해 우리의 건강을 증진시키는 방법이에요. 최근 연구에 따르면, 어싱은 염증, 심혈관 질환, 근육 손상, 만성 통증, 기분 개선 등 여러 분야에서 긍정적인 효과를 가져올 수 있다고 해요. 오늘은 어싱의 뜻, 과학적 근거, 방법, 효과, 그리고 어싱 제품을 구할 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 어싱이란?어싱은 지구와의 직접적인 접촉(접지)을 통해 신체의 전기적 에너지를 조정하고, 자연의 치유력을 활용하는 방법이에요. 이는 맨발로 땅을 걷거나, 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 간단한 활동으로 시작할 수 있어요. 어싱은 몸의 염증을 줄이고, 기분을 개선하며, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 효과가 .. Health 2024. 11. 12.
오른쪽머리두통, 찌릿한 괴로운 통증 해결방법 1. 찌릿찌릿한 두통, 오른쪽 두통의 정체머리와 뒤통수에서 찌릿한 통증이 느껴진다면, 이는 감각신경이 예민해졌다는 신호일 수 있습니다. 주로 통증이 나타나는 부위는 다음과 같습니다.얼굴 또는 안면뒷목의 승모근턱 근육뒷머리 후두부관자놀이 측두부근육이 긴장하고 경직되면서 생기는 뭉침이 근육통을 유발하고, 이후 신경을 자극하게 되어 신경과민 상태로 이어지며 찌릿한 통증이 나타날 수 있습니다.2. 오른쪽 머리 두통이 왼쪽과 비교하여.. 오른쪽 머리두통이 발생했을 때, 직접 만져보며 왼쪽과 차이를 느낄 수 있는 몇 가지 특징이 있습니다.오른쪽 관자놀이가 부드럽게 느껴진다.오른쪽 눈이 더 침침하고, 시야가 흐리다.오른쪽 머리 뒷통수가 더 불룩하다.오른쪽 귀 뒤쪽 뼈가 왼쪽에 비해 더 크다.오른쪽 뒷목 근육을 눌렀을.. Health 2024. 11. 11.
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